水煮鸡胸肉不加佐料的话,有人会喜欢吃吗?
题主问这个问题,想必也是个健身人士吧??水煮鸡胸肉作为健身期间的主要蛋白质来源,其实坚持每天吃是一件极为艰难的事情。
(相关资料图)
一方面是因为,现如今超市出售的白羽鸡胸肉确实“口感很柴”,再者,用白水煮过之后的鸡胸,完美地诠释了“绝望”是个什么定义??
因为壹周君自己也在健身,所以一般都是提前先将鸡胸肉切成片,加点盐和酱油放在冰箱里腌一个晚上,第二天要吃的时候,就用平底锅加点黄油,煎一下就OK了。
如果对油盐有控制,就用少量水煎也可以,做出来的鸡肉比较嫩,至少可以吃得下去??
当然了,网上各种鸡胸肉的减肥餐做法也挺多的,壹周君就不再说啦!
还有,如果题主只会做水煮鸡胸,那么还有个简单的办法——用蘸酱!
网上还有一个吃货,为了研究水煮鸡胸,专门将超市货架上的各种调味品都试了个遍。他最后得出的结论是——番茄酱+辣椒籽这种组合最美味!
就是下面这个款啦,大家都认得滴!
最后,壹周君想说的是,鸡胸肉富含蛋白质是不错,但也不要在一棵树上吊死。健身是以年为单位的,合理的搭配各种蛋白质食材,健身的同时还应该有个好胃口!
下面就是100克鸡胸肉的蛋白质含量,我们就来比较一下。
替代者1号:河虾
大约十只中等大小河虾的热量,大约等同于100克鸡胸肉,其蛋白质含量比鸡胸肉还稍高。
替代者2号:燕麦片
早餐时冲上一杯牛奶,配上一勺燕麦片。热量约153千卡,蛋白质约克。作为替代品也是基本合格滴。
替代者3号:豆腐
做个白菜豆腐虾米汤,两片白菜、几粒虾米的热量基本可以忽略。热量也就170千卡左右,蛋白质16克左右。
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