近年来，全省各地民间健身团队蓬勃发展，成为基层全民健身活动、科学健身指导的重要载体，为讲好基层体育故事，展示健身团队风采，江苏省体育总会特别策划了“民间健身团队风采展示活动”。让我们一同走近民间健身团队，聆听他们的故事，感受他们的热情，共绘“体育让生活更美好”的幸福图景。

在风景秀丽的溧阳市，有一群热爱奔跑的人。他们以脚步丈量城市的土地，用汗水诠释对运动的热爱。溧阳市咕咚跑团作为本地具有影响力的跑步团体之一，正以蓬勃的朝气和积极的精神，带动越来越多群众加入全民健身的热潮中。

(资料图片)

咕咚跑团成立于2015年，以“快乐奔跑，健康生活”为宗旨，从最初寥寥数人，逐步发展成300多人的大家庭。成员来自各行各业，有朝气蓬勃的年轻人、经验丰富的职场人士，也有热爱生活的退休老人。尽管年龄、职业不同，但大家都因对跑步的共同热爱而相聚，一起享受奔跑带来的快乐与健康。

跑团每周组织例跑活动，提前规划5至10公里不等的路线，满足不同水平跑者的需求。每次活动都安排专业领跑员带领大家热身、跑步、拉伸，同时配备有急救经验的跑者，确保每个人在安全的前提下享受跑步乐趣。跑团还根据团队成员年龄、体能、基础和目标，量身定制涵盖训练内容、强度、频率及饮食休息建议的计划。在执行中还会及时调整优化，进一步提升了队员们的积极性，促进了跑团整体水平提高。

为增加趣味与挑战，跑团定期举办主题跑步活动。尤其在重要节日，如联合其他跑团共同组织新年跑、劳动节跑、端午跑、国庆跑等。不仅如此，跑团还结合季节与社会热点，开展春日樱花跑、夏日荧光跑、童心回味跑、公益环保跑等特色活动。活动中，大家身着统一服装，精神抖擞，整齐前行，成为一道流动的风景线。成员之间互相鼓励、陪伴，分享技巧，欢声笑语回荡在溧阳1号公路、公园和操场上。

跑步不仅是对速度与耐力的考验，更是对自我的挑战和超越。据不完全统计，跑团每年举办各类跑步活动十次以上，累计参与超3000人次。

作为倡导者和践行者，咕咚跑团始终致力于传播健康生活理念。通过举办活动、线上线下宣传、与学校社区合作等方式，提升知名度和影响力，让更多人了解并加入跑步行列。同时，队员们以身作则，向身边人展示跑步带来的健康与快乐，引导他们树立正确健康观念。

在团队建设方面，团队定期组织跑步知识讲座、技能培训，提高成员水平与知识储备。同时注重以“老带新”、“一对一帮扶”等方式对新成员进行培养引导，帮助他们适应跑团生活，融入大家庭，实现跑团规模稳步扩大和成员素质不断提升。

团队还积极参与“公益环保跑”等公益活动，以奔跑助力社会公益，传递正能量。通过深化与公益组织合作，开展关爱弱势群体、环保、教育支持等多形式公益活动，提升成员社会责任感，树立团队的良好形象。

溧阳市咕咚跑团作为全民健身的积极推动者，以丰富的活动、创新的举措和显著的社会影响，成为溧阳市体育事业的重要力量。未来，团队将继续秉承初心，不断努力，带领更多人在健康道路上奔跑，为溧阳全民健身事业做出更大贡献。

校对 胡妍璐